「自宅で運動したいけれど、ウォーキングやジムは続かない」
「ツイストエアロステッパーを使ったら本当に痩せる？」
そんな人から注目されているのが、ルネサンスの「ツイストエアロステッパー Premium SP-600」です。
ツイストしながら足踏みできるステッパーで、テレビを見ながら運動できる手軽さも人気の理由。
実際の口コミを見ると、「少し痩せた」「脚が引き締まった」「ウエストやお尻に変化を感じる」といった声がある一方、「体重はあまり変わらない」という声もあります。
この記事では、SP-600に期待できる効果や「痩せた」という口コミ、痩せない場合の理由、効果的な使い方などを詳しく紹介します。
＞＞＞【参考記事】ツイストエアロステッパーシリーズの違いは？
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ツイストエアロステッパー SP-600とは？
ツイストエアロステッパー Premium SP-600は、スポーツクラブ ルネサンスが展開する家庭用ステッパーです。
最大の特徴は、ツイストモードとエアロモードの2種類の使い方ができること。
ツイストモードでは、左右にひねる動きを取り入れながら足踏みすることで、ウエスト周りを意識した運動ができます。
一方のエアロモードでは、より前後の動きを取り入れたステップで、お尻や太ももなど下半身を中心に運動できます。
また、ステップ回数や使用時間、消費カロリーなどを確認できるメーターも搭載されています。
コンパクトなので家の中に置きやすく、テレビを見ながら運動できる「ながら運動」がしやすいのも魅力です。
ツイストエアロステッパー SP-600に期待できる効果
SP-600を使うことで期待できる主な効果は、次のようなものです。
ただし、SP-600を使っただけで必ず体重が落ちるわけではありません。
ダイエットでは食事によるエネルギー摂取量とのバランスも重要なので、SP-600はダイエットをサポートする運動器具と考えるのがおすすめです。
有酸素運動でカロリー消費をサポート
ステッパーは、足を繰り返し動かすことで有酸素運動を取り入れられる器具です。
SP-600なら自宅で天候を気にせず運動できるため、「外を歩く時間がない」という人でも取り入れやすいでしょう。
実際の口コミでも、「5分程度でも汗をかいた」「10分程度で汗が出る」という声があります。
特に普段あまり運動していない人は、短時間でも運動した感覚を得やすいようです。
太ももやお尻の引き締め
SP-600は、下半身を使って踏み込むため、太ももやお尻を動かす運動になります。
実際に「ウエストとお尻が少し引き締まった」という口コミや、「脚やせしていると家族から言われた」という口コミも見つかりました。
体重だけをダイエットの目安にするのではなく、
「脚がスッキリしてきた」
「お尻が引き締まってきた」
「以前よりパンツが履きやすくなった」
など、見た目の変化にも注目すると、運動を続けるモチベーションになりそうです。
ウエスト・お腹周りの運動
SP-600の特徴でもあるのが、左右にひねる「ツイスト」。
ツイストモードでは身体をひねりながらステップするため、ウエスト周りを意識した運動ができます。
「お腹をスッキリさせたい」
「くびれを目指したい」
という人にも取り入れやすいでしょう。
ただし、ツイスト運動をしたからといって、お腹だけの脂肪が狙って落ちるわけではありません。
あくまでも全身のダイエットや運動習慣の中で、ウエスト周りを動かす運動として考えるのがよいでしょう。
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ツイストエアロステッパーで「痩せた」という口コミはある？
結論からいうと、「痩せた」という口コミは実際にあります。
ただし、どのくらい痩せたか、どのくらいの期間使ったかは人によって大きく違います。
「ちょっと痩せた」という口コミ
SP-600の購入者レビューに、「家の中で気軽に運動でき、ながらでできるので続いている。ちょっと痩せた」という声がありました。
短期間で大幅に体重を落としたという話ではありませんが、無理なく継続できている点がポイントです。
5日間で「少し痩せた？」と言われた口コミ
ダイエット目的で購入した方からは、毎日使い、5分程度でもかなり汗をかいたという口コミがありました。
10分を2セット行ったり、ツイストを取り入れたりしながら使用し、5日間で「少し痩せた？」と言われたそうです。
ただし、5日間での体重変化は個人差が大きいため、「5日で痩せる」と考えるのは避けたほうがよいでしょう。
2か月半で2.5kg減った口コミ
40代女性のレビューでは、平日に週3～4日、8分ほどを目安に使用。
2か月半続けた時点で、体重は2.5kg減少し、脚やせしていると家族から言われたという声がありました。
「体重は大きく変わらなくても、脚など見た目に変化を感じる」というSP-600の口コミは、ほかにもあります。
「痩せない」という口コミもある？
一方で、SP-600を使えば全員が体重を落とせるわけではありません。
実際に、
「1か月続けても体重はあまり変わらない」
という口コミがあります。
一方で、同じ口コミ内に
「ウエストとお尻が少し引き締まったように感じる」
とも書かれています。
つまり、
体重＝変化なし
見た目＝少し変化した
というケースもあるわけです。
ダイエットでは体重だけでなく、体脂肪率やウエスト、太もものサイズなども一緒にチェックすると、変化を実感しやすくなります。
なぜ「痩せた」と感じる人と痩せない人がいる？
大きな理由の一つは、使用時間や頻度、食事、普段の活動量などが人によって違うからです。
SP-600を購入しても、たまに数分乗るだけでは、運動による消費エネルギーを大きく増やすのは難しいでしょう。
実際、口コミには「買ったものの数か月で数回しか使わなかった」という例もあります。
その購入者は30分程度行えば汗をかくものの、「やるかやらないか」が重要だとコメントしています。
せっかく購入するなら、長時間をたまにやるより、無理のない時間を継続することを意識したいところです。
ツイストエアロステッパーは1日何分やればいい？
初めから30分続ける必要はありません。
普段運動していない人なら、まずは5分程度からスタートして、身体を慣らしていくのがおすすめです。
実際の口コミでも、最初は3分程度を朝・昼・夜に分けて使用している人や、10分程度を続けている人がいます。
慣れてきたら、5分 → 10分 → 15分 → 20分wというように、少しずつ時間を増やしていくとよいでしょう。
無理をして最初から30分続け、「きついからもうやりたくない」となってしまっては意味がありません。
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SP-600で効果を出しやすくする使い方
SP-600をどう使うのがおすすめか？を解説していきます。
最初は短時間から始める
まずは5分程度から。
「5分しかできなかった」ではなく、「今日は5分運動できた」と考えましょう。
運動習慣がない人にとって、毎日5分でも継続することは大きな一歩です。
ながら運動にする
SP-600のメリットは、テレビや動画を見ながらでも運動できること。
「運動する時間」をわざわざ作るのではなく、「ドラマを見る時間＝ステッパーを踏む時間」のようにすると、継続しやすくなります。
実際に購入者からも、テレビを見ながらすぐ運動できる点を評価する声があります。
毎日できなくても気にしすぎない
「毎日30分やらなければ」と考えると、ハードルが高くなります。
忙しい日は5分だけ。余裕のある日は15～20分。
そんなふうに、その日の体調や予定に合わせて続けるのも一つの方法です。
食事も一緒に見直す
「SP-600を使っているのに体重が減らない」という場合は、運動だけでなく食事も確認してみましょう。
運動した分以上に食べてしまえば、体重は減りにくくなります。
SP-600を「痩せるための器具」と考えるのではなく、運動習慣を作るための道具として活用するのがおすすめです。
SP-600の口コミで多いメリット
購入者の口コミを見ると、SP-600では次のような点が評価されています。
短時間でも運動した感覚がある
「5分で汗をかいた」「10分でも汗をかく」という口コミが複数見られます。
テレビを見ながら続けやすい
「ながら運動ができる」という点は、SP-600の大きなメリット。
外に出る必要がないので、天気に左右されず運動できます。
音が静か
静音性を評価する口コミも多く、「テレビを見ながら使える」「音が気にならない」という声があります。
部屋に置いてもインテリアになじみやすい
木目調などのデザインも特徴。
一般的なトレーニング器具のような無骨な見た目ではないため、リビングに置きやすいという声もあります。
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SP-600のデメリット・気になる口コミ
もちろん、良い口コミだけではありません。
思ったより負荷が強い
「思っていたより重い」という口コミもあります。
普段運動していない人は、最初から長時間やろうとするとかなりきつく感じる可能性があります。
30分続けるのは大変
毎日使用している人でも、「連続30分は結構大変」という口コミがあります。
最初は短時間から始めましょう。
使わなくなると痩せない
ステッパーを買っただけでは、もちろんダイエットにはなりません。
実際に「購入したものの、数か月で数回しか使わなかった」という口コミもあります。
SP-600は、買った後に継続して使えるかどうかが重要です。
ツイストエアロステッパー SP-600はこんな人におすすめ
SP-600は、次のような人に向いています。
- 家で運動したい
- ウォーキングをする時間がない
- 雨の日でも運動したい
- ジムに通うのが面倒
- テレビを見ながら運動したい
- お腹やウエストを引き締めたい
- 太ももやお尻を引き締めたい
- 運動不足を解消したい
- 短時間から運動を始めたい
- ダイエットを継続したい
特に、「運動が苦手だけど、何か始めたい」人には取り入れやすい運動器具でしょう。
ツイストエアロステッパー SP-600で本当に痩せる？まとめ
ツイストエアロステッパー Premium SP-600には、「ちょっと痩せた」「2.5kg減った」「脚やウエストが引き締まった」など、ダイエットや体型の変化を実感している口コミがあります。
一方で、「1か月使っても体重はあまり変わらない」という口コミもあるため、SP-600を使えば必ず痩せるとは言えません。
大切なのは、無理のない時間から始めて継続すること。
最初は5分程度でも構いません。
テレビを見ながら、家事の合間など、自分が続けやすいタイミングでSP-600を使ってみましょう。
「まず5分だけ運動する」から始めると、運動が苦手な人でも習慣にしやすくなります。
SP-600は、運動不足を解消しながら、ダイエットや下半身・ウエストの引き締めを目指したい人にとって、取り入れやすいステッパーといえそうです＾＾
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